Очень часто в своем стремлении сбросить лишние килограммы мы слишком увлекаемся. В следствии чего, появляются авитаминоз, гастрит и иные проблемы со здоровьем. Нужно просто научиться сбалансировать свое питание, а не выдумывать свои собственные диеты, которые не принесут ничего хорошего, кроме расшатанного здоровья и возвращения сброшенных килограммов.

Существует множество мифов касательно того, что можно кушать, а чего нельзя. Так вот, не все что говорят – правда.
1. Говорят, что сырые овощи гораздо полезнее есть чем вареные – не совсем правда. Конечно, много овощей и фруктов при варке теряют часть своих витаминов, но иные совсем наоборот становятся полезней. Например, баклажаны и стручковую фасоль вообще противопоказано есть в сыром виде, т.к. они вредны для здоровья. А вареная морковь более полезна для желудка, чем сырая.
2. Полным людям советуют голодать – неверно, ведь после жесткого голодания, стоит такому человеку вернуться к нормальному питанию и килограммы возвращаются обратно. Не нужно отказываться от еды…просто обращать внимание на количество и качество еды.
3. После шести вечера есть нельзя. Абсолютное вранье. Есть нельзя за три часа до сна. Поэтому, если вы ложитесь спать после часу ночи, то закончив есть в шесть, в часиков девять вам опять захочется кушать.
4. Откажись от мяса будешь дольше жить – неправда. Нельзя отказываться от мяса, так как мясо содержит витамин А, который необходим для нашего организма. Естественно, перебарщивать с потреблением мяса тоже не стоит, но вообще выключать его из рациона нельзя.
5. Соль вредна – вранье. Ведь это важнейший элемент, участвующий в обмене веществ. Пяти-шести г рам соли в день вполне достаточно для организма.
6. Жирная пища – причина лишнего веса - неверно. Лишние килограммы можно набрать и от белковой пищи и от углеводной. Главное - правильный рацион - 65% которго должны составлять медленные углеводы (пшеница твердых сортов). 25% - жиры, 15% из них - растительные, а иные 10% - жиры животного происхождения. И 15% отводится белкам. Полностью отказываться от углеводов и жиров не стоит - это грозит потерей энергии и ослаблением суставного и связанного аппарата.
7. Черный хлеб полезнее белого, в нем больше витаминов и клетчатки - Калорийность как черного, так и белого хлеба практически идентична, поэтому поправиться можно в любом случае. Полезней есть хлеб с отрубями или хлеб грубого помола, а также мюсли со злаками.
8. В замороженных продуктах практически нет витаминов– неверно, так как при быстрой заморозке в продуктах большой процент витаминов не теряется, а вот если хранить в холодильнике долгое время свежие овощи или фрукты, то они потеряют намного больше полезных веществ, чем замороженные продукты.
9. Если лимон очень кислый, тем больше в нем витамина С - кислый вкус вовсе не является показателем количества витамина С в лимоне. В кислой клубнике и болгарском перце витамина С кстати намного больше.
10. Кефир снимает похмелье, так как содержит алкоголь – вообще-то, доза алкоголя в кефире настолько мизерна, что не стоит об этом упоминать. Например, та же груша содержит в себе такое же количество спирта, как целое ведро кефира.
11. Печень - полезный продукт. В ней много минералов, витаминов и железа, но в ней также есть большое количество холестерина и жира. А сырую печень вообще есть не советуют.
12. Чтоб успокоить аппетит, надо скушать яблоко или апельсин. Фрукты никогда аппетит не успокаивали -совсем наоборот. Для того, чтоб успокоить голод, лучше выпить чашечку зеленого несладкого чая или съесть кукурузные хлопья или хлебец (только несладкий).

Хотите недорого и хорошо отдхнуть? Тогда вам можно обратится в магазин горящих путевок на Нагатинской. Профессиональный подход индивидуально к каждому клиенту.